Voilà ce qui arrive quand on mange une banane tous les jours. Mesdames, écoutez bien !

November 15, 2025 by admin

6. Un petit coup de pouce pour l’humeur

Les bananes contiennent du tryptophane, un acide aminé impliqué dans la production de sérotonine — souvent appelée « hormone du bien-être ».
Elles peuvent donc contribuer à un équilibre émotionnel optimal au quotidien.

À qui faut-il faire attention ?

Les femmes ayant du diabète ou un syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) doivent surveiller leur consommation de bananes, car elles contiennent des sucres naturels.
Les bananes très mûres en contiennent davantage ; à consommer avec modération si l’on surveille sa glycémie.

Les meilleurs moments pour déguster une banane :

• Le matin : pour faire le plein d’énergie.

• Avant l’effort physique : excellente source de glucides et de potassium.

• Pendant le syndrome prémenstruel ou les règles : pour atténuer la fatigue et les inconforts.

• Pendant la grossesse : régulièrement, sauf avis médical contraire.