Comment l’utiliser dans votre routine du soir
🫖 Infusion relaxante
Faites chauffer une tasse de lait (animal ou végétal) et ajoutez ½ cuillère à café de cannelle en poudre. À consommer 30 à 60 minutes avant le coucher.
🍵 Tisane digestive
Faites infuser un bâton de cannelle dans de l’eau chaude avec une tranche de citron. Idéal après le dîner.
🍎 Dessert léger et apaisant
Saupoudrez un peu de cannelle sur :
-
un yaourt nature,
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des fruits cuits (pomme, poire),
pour une touche sucrée naturelle sans sucre ajouté.
Un allié simple et naturel
Intégrer la cannelle à vos habitudes du soir peut devenir un véritable rituel apaisant, bénéfique à la fois pour le sommeil et le métabolisme. Pour des résultats durables, elle doit s’inscrire dans un mode de vie équilibré incluant une alimentation saine, une activité physique régulière et une bonne hygiène de sommeil.
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